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降30％糖尿病發生率！飯前吃1片改善肥胖、糖尿病

【早安健康／栗原毅（日本醫學博士．慶應義塾大學教授）】

吃巧克力可以減少30%的糖尿病發生率

不僅是糖尿病，對預防改善心臟病和腦中風也很有效

有種利用統計方法合併多項研究結果的研究設計，就是所謂的「整合分析」(metaanalysis)。巧克力對糖尿病或心臟的療效也有相關的整合分析報告，這份報告從2010年6月到10月間發表的論文中，篩選出18篇與疾病研究相關的論文，再經由整合分析後得出結果。

就這篇報告的結果而論，吃巧克力可讓心臟病發生率減少37％，讓糖尿病發生率減少30％，讓腦中風發生率減少29％。

提到巧克力，一般人的印象都是「會造成肥胖、導致動脈硬化的食品」，會得出這樣的結論實在教人意想不到。不過，巧克力和巧克力含有的可可多酚有助健康的相關研究已開始進行，它對糖尿病的功效也已獲得證實。

只吃15天就使胰島素抗性降低、免感度升高

黑巧克力的效果更好

聖薩爾瓦多醫院的醫師格拉西(Grassi)等人證實藉由食用巧克力可促進胰島素運作。

實驗內容如下：將健康成人分成2組，先讓各組分別食用黑巧克力100公克及白巧克力90公克連續15天，然後休息7天，接著將兩組食用的巧克力調換，繼續食用15天後，比較實驗前與實驗後兩組胰島素的抗性、敏感性變化。

實驗結果如左圖所示。食用白巧克力後，胰島素抗性有一定程度的增加，相形之下，食用黑巧克力後則是明顯下降；胰島素敏感性也一樣，食用白巧克力後胰島素敏感性微降，但吃了黑巧克力卻有明顯上升的趨勢。

胰島素抗性升高、敏感性下降會使血糖值上升，造成糖尿病惡化。

換句話說，黑巧克力可被視為具有促進胰島素效能的作用，並有助於改善糖尿病。

黑巧克力對控制血糖的好處，下一頁帶您瞭解更多！

• 降血糖、血脂！台大醫師：黑巧克力是糖尿病剋星
• 調節血糖的糖尿病剋星：黑巧克力
• 每天吃一顆，糖尿病風險降28％、壞膽固醇少40％！

本文摘自《吃巧克力控制糖尿病》／栗原毅（日本醫學博士．慶應義塾大學教授）／出色文化

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臺灣地區2018年九合一選舉將於11月下旬舉行，臺灣政壇各方勢力圍繞今年的選舉的博奕正如火如荼地展開。執政黨民進黨雖然擁有全面執政之資源優勢，但也飽受執政不力之民意包袱，其選情發展格外引發關注。從目前態勢觀察，民進黨在今年年底的選情至少會遭遇到以下三個方面的挑戰和變數：

一是民進黨中央執政的包袱。

民進黨重返執政以後，政績不彰，引發了較大的民怨，包括蔡英文本人的民意支持度大幅下滑，面臨嚴重的執政危機。此種局面或許將成為影響民進黨在今年九合一選舉中的最大變數。民進黨執政後雖然掌握著臺灣地區的政治、經濟、社會、司法等資源配置大權，但執政也有包袱，綠營執政後，在諸多政策的推動方面，如一例一休、年金改革、同婚平權等議題都引發較大的社會爭議，導致一波波的抗議浪潮不斷，對民進黨和蔡當局產生了較為不利的輿論衝擊。儘管綠營推出了不少改革，但諸如年輕人的低薪、經濟的沉悶等問題並未得到任何有效的改善。這些都有可能使民進黨過去引以自豪的年輕族群選票大量流失。而中央執政不佳，以及民怨所產生的選舉壓力，都會投射到民進黨籍候選人的身上。

二是柯綠分手的選舉溢出效應。

民進黨在獨派的巨大壓力下，最終不得不與過去的政治盟友柯文哲分手。儘管綠柯分手是不得已而為之的選擇，但柯綠分手對民進黨年底的選舉也會產生一定的衝擊。其最終影響力如何還取決於柯文哲效應的爆發程度。柯文哲作為非典型的政治人物，以其為代表的白色力量是近年來臺灣政壇中不可忽視的勢力。儘管柯綠分手，但柯文哲在臺北市年輕群體中的支持度仍然遠遠領先其他候選人。即便民進黨全面執政，也仍然阻止不了年輕族群的離開，而柯文哲仍然手握年輕選票，當然是民進黨年底選情發展的重大變數。此外，綠柯分手是否會對民進黨在臺北市以外的其他縣市之選情產生一定的衝擊，也是觀察的重要指標。

三是獨派的問題。

民進黨在年底選舉仍然面臨來自獨派的挑戰和壓力。雖然台獨基本教義派在民進黨內部並不是主流，人數也極少，但其對民進黨的政治意識形態及輿論掌握能力非常強大。尤其是在選舉時期，獨派的聲音叫得最大，其影響力也相對有所提升。以陳水扁為代表的獨派勢力近期非常活躍，挺扁深綠勢力對蔡當局遲遲不釋放阿扁的做法很有情緒，也將鬥爭的矛頭對準了蔡當局。而以時代力量為代表的獨派勢力也蠢蠢欲動，希望能夠從民進黨手裡挖走一些選票。獨派勢力對民進黨中央的各項改革，選舉人事安排及地方提名人選等都流露出不滿的情緒，甚至也對民進黨今年的選情發展大澆冷水，當然綠營內部的相互指責與衝突也會對民進黨的選舉帶來較為負面的影響和衝擊，尤其是其在臺灣社會所衍生的負面觀感，其後果更為嚴重。

【作者 陳先才／廈門大學台灣研究院政治研究所所長、廈門大學兩岸協創中心平臺執行長】

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